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    喜歡睡前玩手機(jī)的朋友們要注意啦，這不僅會(huì)危害眼睛，對(duì)整個(gè)身體也是有影響的。

    一個(gè)姿勢(shì)玩手機(jī)，比較容易得腱鞘炎。面對(duì)手機(jī)的輻射，對(duì)我們的大腦和皮膚都是有損害的。ELISA試劑盒

注意光線

    手機(jī)屏幕過亮，與夜晚環(huán)境對(duì)比度過大，會(huì)使眼睛產(chǎn)生疲勞。盡可能不要把房間所有的燈都關(guān)閉，而且晚上記得把手機(jī)屏幕調(diào)暗，開夜間模式是zui方便的方式。

不要趴著玩

使用俯臥的姿勢(shì)玩手機(jī)會(huì)影響手肘和腦部的血液循環(huán)，還可能造成頸椎以上惰性缺血，時(shí)間長了還容易引發(fā)疲勞。

不要側(cè)著玩

    側(cè)著雖然感覺比較方便，然而這樣會(huì)對(duì)眼睛造成很大的壓迫，尤其壓迫一邊會(huì)造成左右眼睛的視力偏差，而且受壓迫的眼睛容易造成供血不足，時(shí)間長了眼睛會(huì)出現(xiàn)膨脹感，出現(xiàn)短時(shí)性影像重疊。ELISA試劑盒

    不能趴著不能側(cè)著，仰臥是*的姿勢(shì)，不過慎防時(shí)間長了手臂酸麻手機(jī)滑落砸臉。

屏幕與眼睛保持距離

    眼睛不要離屏幕太近，也不要正對(duì)著屏幕。手機(jī)屏幕的角度是向下傾斜45°左右。

    睡覺前玩手機(jī)要注意光線，不要躲在被窩里面玩，這樣可能會(huì)導(dǎo)致視力快速下降。也不要趴著玩手機(jī)，這樣可以避免頸椎病，也不要側(cè)著躺玩手機(jī)。手機(jī)距離我們眼睛的距離也一定要控制好，不宜太近。ELISA試劑盒